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这样调整饮食有望把黑眼圈“吃”下去

文章出处：餐饮公司分类：健康饮食发表时间：2018-08-27

核心提示：据英国《独立报》8月22日报道，英国专家介绍，富含维生素c和维生素k等抗氧化剂的食物对消除黑眼圈有一定作用。调整饮食，摄入蓝莓、西红柿、西兰花、红辣椒和绿叶蔬菜等食物，可以减少黑眼圈。

　　据英国《独立报》8月22日报道，英国专家介绍，富含维生素c和维生素k等抗氧化剂的食物对消除黑眼圈有一定作用。调整饮食，摄入蓝莓、西红柿、西兰花、红辣椒和绿叶蔬菜等食物，可以减少黑眼圈。

　　虽然很多人都喜欢享受夜生活，但是长此以往却不利于身体健康。睡眠时间小于5小时会影响健康，即使再好的遮瑕也难盖住黑眼圈。如果不得不熬夜，有什么办法去眼袋呢？

　　专家介绍，有些人即使睡了8小时，依然会有黑眼圈。但是，调整饮食可以减少黑眼圈。英国皮肤基金会发言人、皮肤科医生anton alexandroff如是说：“黑眼圈非常常见，而且目前很难治疗。但是有迹象表明，消炎药和抗氧化剂对于某些患者是有效的。”他告诉媒体，尽管目前还没有强有力的临床研究支持，但是理论上，富含维生素c和维生素k等抗氧化剂的食物确实对消除黑眼圈有一定作用，蓝莓、西红柿、西兰花、红辣椒和绿叶蔬菜等果蔬富含这些微量元素。

　　尽管有人认为眼袋的形成是由于缺乏铁元素，但是alexandroff表示，没有数据证明提升人体铁含量可以消除黑眼圈。不过，他补充道，摄入红肉、豆腐、扁豆等富含铁的食物可以让人精力充沛。

　　英国著名营养学家rhiannon lamber表示，并没有一定能消除黑眼圈的“特效食物”，但是提升微量元素的摄入量，比如说摄入上文提到的果蔬确实会有所帮助：“这些营养素可以抑制与衰老相关的自由基。每日三餐均衡摄入碳水化合物、蛋白质、油性鱼类等必须脂肪以及不同的水果蔬菜有助于皮肤健康。”

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