冬瓜、黄瓜、西红柿等，热量最低的蔬菜水果推荐

对于追求健康生活的人们来说，蔬菜水果的摄入是必不可少的。但是很多人不知道哪些蔬菜水果的热量最低，所以我们今天来为大家介绍一些热量低的蔬菜水果，包括冬瓜、黄瓜、西红柿等。这些蔬菜水果不仅低热量，而且营养价值也很高，可以满足人体所需的多种维生素和矿物质。

冬瓜

冬瓜不仅是一种低热量的蔬菜，而且含有多种维生素和矿物质。它的热量每100克只有12卡路里左右，可以说是一种非常适合减肥人群食用的蔬菜。此外，冬瓜还富含膳食纤维，可以帮助减少体内的脂肪和胆固醇沉积，可以缓解便秘问题，促进消化。

黄瓜

黄瓜是人们日常饮食中比较常见的一种蔬菜，它的热量也很低，每100克只有15卡路里左右。此外，黄瓜富含维生素和矿物质，例如维生素C、维生素K和钾等，这些都是人体所需要的营养素。黄瓜还有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，减轻水肿问题。

西红柿

西红柿是一种非常健康的蔬菜，它的热量也比较低，每100克只有18卡路里左右。西红柿是一种富含抗氧化物质的食物，可以帮助预防癌症和心血管疾病等疾病。西红柿还富含维生素C和维生素A，这些都是人体所需要的营养素。此外，西红柿还有助于降低血压和胆固醇，对于高血压和高胆固醇人群来说非常适合。

结论：以上介绍的冬瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜水果都是热量比较低的食物，适合想要减肥和保持健康的人们食用。这些蔬菜水果不仅有助于控制体重，而且富含多种维生素和矿物质，可以满足人体对营养的需求。因此，在日常饮食中我们应该适当增加这些蔬菜水果的摄入。